Чем питаться маме чтобы было молоко

Я думаю, никто не будет спорить с тем, что грудное молоко это наиболее полезная пища для новорожденного малыша, оно содержит ценные микроэлементы и помогает малышу адаптироваться к этому миру. Поначалу ты не уверена в своих силах, лактация только начинает устанавливаться, постоянно думаешь, хватает ли малышу молока и не голоден ли он. Постоянно задаешься вопросом: «Чем питаться кормящей маме, чтобы было молоко?»

У меня было примерно следующее, как только я прибыла домой после выписки из роддома, все многочисленные родственники стали твердить, чтобы я ела и пила побольше молочных продуктов, для того чтобы было молоко. Я, разумеется, тоннами стала поедать разнообразные молочные каши, да и просто пить молоко. Позже я заметила у своего сына сильное газообразование, он не спал ночами и яс ним тоже. Слава богу, что я додумалась исключить молоко и молочные каши из своего рациона. Газообразование, конечно, осталось, но было уже не таким сильным, ребенок хотя бы смог спать ночью.

У дочери моей подруги, которая тоже во время кормления грудью ела молочные каши, вообще развилась сильнейшая аллергия. К чему я веду, к самому распространенному мифу, касающемуся лактации, он заключается в том, что женщина сама должна пить молоко, чтобы у нее было молоко. Но почему-то никто не думает о том, что обычная корова, которая пасется на лугу, ест только лишь травку и совсем не пьет молока, имеет хорошие удои. То есть ей, чтобы давать молоко, пить его не нужно. Это самый распространенный миф. Молоко вырабатывается молочными железами под влиянием гормонов.

Так чем питаться кормящей маме, чтобы было молоко? На своем опыте скажу, что для становления лактации необходимо два условия. Первое это пить много жидкости: вода, зеленый чай, укропная водичка. Потому что основа молока это вода. И если вы пьете мало жидкости, то и молока будет немного. К тому же оно будет густое, что может способствовать закупорки молочных протоков, что в итоге приведет к лактостазу. Я не могу сказать точно, сколько нужно пить воды, но я когда кормила сына пила очень много жидкости.

По поводу лактационных чаев у меня мнение неоднозначное. В первые месяцы я их покупала и пила. Они помогали, но не больше чем вода или чай, это по моему мнению. В своем составе такие чаи, как правило, имеют фенхель. Эта та же укропная водичка. Если вам надоела вода или чай, то для разнообразия можете попить лактационный. Но обычная вода тоже хорошо справляется с задачей по повышению лактации. А прочесть о том, что можно кушать при кормлении грудью вы можете здесь.

Второе условие это частое прикладывание младенца к груди. Нужно давать ему грудь по требованию и как можно чаще. Сами кормления должны быть долгими. Ни 10 минут, а больше. В первые месяцы жизни моего сына я прикладывала его к груди каждые два часа, а были дни, когда приходилось давать грудь и через полчаса после предыдущего кормления. Они продолжались по 30-40 минут. Прикладывайте ребенка к груди, даже если она пустая, это будет способствовать притоку молока.

Знаю, есть противоречивые мнения. Я сама столкнулась с разными взглядами врачей. Один педиатр говорил мне, что нужно кормить ребенка не более 15 минут, другой же утверждал, что кормление должно длиться не менее 40 минут, так как малыш просто не успевает за короткое время высосать дальнее молоко, которое насыщает его и обладает самыми полезными свойствами. В любом случае решение принимаете вы. Я практиковала долгие кормления, так как они способствуют притоку молока. В итоге мой ребенок здоров и у него нормальный вес. Когда он подрастает, то сам уже решит, сколько будет длиться кормление. Как правило, время сокращается до 10 минут.

Чем питаться кормящей маме, чтобы было молоко? Думаю ставить так вопрос в корне неверно. Есть совокупность факторов, описанных выше, которые влияют на лактацию. Главное пытаться прикладывать ребенка к груди, даже если не все получается, и он от нее отказывается. Полезные советы по этому поводу вы сможете прочесть в моей статье «Что делать, если ребенок не берет грудь?». Счастья и здоровья вам и вашим деткам!

 

Интересное по теме: