чем питаться при кормлении грудью

Скажу честно это статья не будет похожа, на те, которых очень много в Интернете. Они устрашают и говорят о том, что бедная, только родившая женщина должна в первые месяцы кормления малыша грудью питаться одной куриной грудкой и гречкой. И не дай бог попробовать шоколад или съесть тортик, там же столько консервантов. Ведь рождение ребенка это подвиг и женщина должна быть матерью героиней до конца, она должна голодать и давиться гречкой. Так вот моя статья будет не об этом.

Она о том, что можно кушать при кормлении грудью. И я отвечу, что практически все, но в разумных пределах. Но начну сначала. Когда я родила своего прекрасного сынулю и стала кормить его грудью, у меня, разумеется, встал вопрос: что можно кушать при кормлении грудью? И я кинулась искать ответы в Интернете. И оказалось, о ужас, что мне нельзя ничего. Сладости, соленое, жареное, перченное, печеное, сырые фрукты, большинство овощей и молочных продуктов. Я тогда была в шоке и просто не понимала, что мне можно есть. Но я как нормальная мать, которая желает здоровья своему ребенку, решила, что раз так, то я готова на любые жертвы ради малыша и если надо нужно отказаться от практически всего моего привычного рациона, то я готова.

Я начала свою «карьеру» героической матери. Два месяца питалась одной гречневой и кукурузной кашей, ела вареную свеклу, пила йогурты (без добавок) и баловала себя куриной грудкой. И чувствовала себя глубоко несчастной, когда мои домашние ели селедочку с картошкой или жареные котлетки.

Вы думаете, что это все ради ребенка! Ведь главное, чтобы ему было хорошо. Но дело в том, что это было не так. Моего сына мучили постоянные запоры, он мог не какать неделю, у него было жуткое газообразование, по ночам превращался в атомную бомбу. Что я только не делала чтобы облегчить его состояние. Какие препараты и народные методы в итоге помогли вы можете узнать в моем посте: «Газики у новорожденного».

Но вернемся к моему рациону. Я не понимала в чем дело, ведь соблюдала диету и мой «героический подвиг» продолжался. Меняла каши, исключала из рациона продукты, но состояние моего ребенка не улучшалась. Педиатр твердил, что нужно скорректировать питание, но я уже не знала как. Родственники постоянно давали советы, по поводу того что можно кушать при кормлении грудью. Силы мои были на исходе.

Я сорвалась. И в один прекрасный день наелась своей любимой жареной картошки. И ничего! Состояние сына не улучшилось, но и не ухудшилось. И тогда я стала по чуть-чуть пробовать свои любимые продукты. У моего малыша не было на них никакой реакции. И в итоге уже через пару недель я вернулась к своему привычному рациону.

Справедливости ради отмечу, что конечно, когда я съела плитку шоколада, сына слегка обсыпало. Но когда через пару месяцев повторила попытку, все было в норме. И от грибного супчика его пучило сильнее, чем обычно. Но если говорить об общем состоянии изменений не было. Как сынулю мучили запоры и газики во время диеты, так они продолжались и сейчас, когда я ела практически все, ну разве что кроме цитрусовых только, но это исключительно, потому что мне их не хотелось. Зато я почувствовала себя человеком и матерью. Как я в итоге, справилась с запорами ребенка, вы сможете прочесть в моей статье: «Запор у новорожденного при грудном вскармливании».

Все зависит насколько аллергичная у вас семья. У меня ребенок не был аллергичным, так как в нашей семье вообще нет аллергиков. Конечно, если у вас или вашего супруга есть аллергия на что-либо, следует аккуратно подходить к своему рациону питания. Но это не значит, что надо от всего отказаться. Следует лишь вводить продукты питания постепенно, если вы что-то съели, и у ребенка нет на это реакции, то прекрасно, значит, можно есть. У меня много знакомых девочек аллергиков, которые питались абсолютно всем при кормлении грудью, при этом исключался лишь какой-то определенный продукт, на который у малыша была реакция. Остальные же спокойно употреблялись. Главное это постепенный ввод, не нужно отказываться от них совсем. Просто попробуйте!! И вообще, практика ограничивать кормящую мать диетой существует лишь в постсоветских странах, большинство остальных рекомендуют придерживаться обычного питания. И исключать продукты в случае реакции на них ребенка. А для того чтобы ваша лактация была постоянной и вашему малышу хватало молока советую вам прочесть статью: «Чем питаться кормящей маме, чтобы было молоко», там делюсь опытом о том, как я повышала свою лактацию.

Так что можно кушать при кормлении грудью? Конечно я не врач, и если у вас есть какие-либо вопросы или сомнения, то лучше проконсультироваться со специалистом. Но я твердо убеждена, что материнство это не подвиг, а привилегия. Нужно наслаждаться этим моментам, а не мучить себя!! В продолжение темы советую прочесть мою статью о том, чем питаться кормящей маме, чтобы было молоко. Я также поделюсь своим опытом и разберу популярные мифы, касающиеся этого вопроса.

 

Интересное по теме: